마음의 일출여행

좋은 관계를 유지하려면 자유와 책임이 필요합니다. 나 자신을 소중히 여기며 행복을 누리는 자유와 상대방이 행복해지도록 도와주어야 한다는 책임이 모두 중요하다는 뜻이지요. 나와 상대방이 자기 자신을 소중히 생각하며 서로 행복을 추구할 때에 세상은 행복으로 가득 차게 될 것입니다.  나 자신이 행복하지 않으면 세상도 결코 행복해지지 않습니다.  - 스펜서 존슨  인생에 있어서 최고의 행복은우리가 사랑받고 있다는 확신이다.  - 빅토르 위고 (레미제라블)  행복해지는 비결은즐거움을 얻기 위해서만 노력을 할 것이 아니라, 노력 그 자체에서 즐거움을 발견하는 데 있다. - 앙드레 지드  행복하게 산다는 것은마음의 평온함을 뜻한다. - 시세로  진정한 행복을 만드는 것은수많은 친구가 아니며, 훌륭히 선택된 친구들이..

우리는 가진 것에만족할 줄을 모릅니다. 그래서 늘 무언가를 갈구하며허전함을 호소합니다. 바쁘게, 잘 살아가는 것 같아도정신적으로는 궁핍합니다. 큰 것과 많은 것만을 원하며,작은 것과 적은 것의지족과 고마움을 잃어버렸습니다. 행복의 조건은 무엇일까요? ​만족과 고마움과 평온함에 있습니다. 소박한 차 한 잔으로도 행복을 느낄 수가 있고,  길을 걸어가다,갸녀린 몸을 흔들며 바람을 즐기는한 송이 들꽃에서도 행복할 수 있습니다.  행복은 이처럼 아주 사소한 일상 속에서늘 우리 곁에 머물고 있습니다. ​때때로 멈춰 서서평온한 마음으로잠시 주위만 기울이면 어느새 행복이 나의 곁으로 다가와 웃음 짓고있는 것을 발견하게 됩니다.  행복은 늘 나와 함께 있었다는 걸 알게 됩니다. 행복의 조건연구에 따르면 한국인들은 '좋..

마음은 비울수록 여유와 자유가 생깁니다. 세월이든, 정이든 무엇을 담고 있든 간에 쌓인 쓰레기를 비워내듯때때로 비워내는 것이 중요합니다. 이를 통해 우리는 비워낸 공간 속에 조급함과 집착을 버리고 새로운 무언가를 담아낼 수가 있습니다.  무언가 가득 찬 잔보다, 빈 잔은 무엇이 담길지 모를 설레임을 줍니다. 그 좁은 공간 안에 무한한 가능성이 담겨 있기 때문입니다.  빈 잔을 바라보며 마음을 비우고 조급함을 버리는 삶의 여유를 느껴봅니다. 빈 잔의 변화와 가능성투명성과 온기: 빈 잔에 무엇을 담느냐에 따라 그 잔의 모습이 달라집니다. 투명한 것을 담으면 투명해지고, 따뜻한 것을 담으면 따뜻해집니다. 채워짐과 비움: 비우고 채우는 과정을 반복하며 우리는 삶의 여유와 자유를 얻을 수 있습니다. 마음의 여유와..

若人欲了知 약인욕요지           三世一切佛 삼세일체불應觀法界性 응관법계성           一切唯心造 일체유심조만약 우주의 처음과 끝을알고 싶다면,삼세의 모든 부처님이 그랬듯이 마땅히 법계의 성품을 살펴보아야 한다.그것의 모든 것은오직 마음으로 이루어져 있다.- 화엄경 사구게(四句偈)마음이라고 하면 흔히‘마음이 아프다, 마음을 잘 써야 한다.’와 같이 주로 사람의 생각 또는 감정들을 나타낼 때 쓰입니다. 우득 스님은 말씀하십니다. 그렇지만 불교에서 말하는마음은 空 ,性, 相이라 하여생명실상의 근본, 그것의 성품(心性), 그것들의 모습(心相)을 포괄하여 말합니다.“마음은(心體) 허공과 같아서 한 조각 그림자의 흔적이나 흐림이 없다. 이와 같이 끝도 없는 허공과 같은 마음 세계를 淸淨法身이라 하니 이..

삶에서 고통은당연한 것인지도 모릅니다.누구든지 자신이 원하는 것을 얻기 위해서는, 또는 인생의 목표를 이루기 위해서는 고통을 감내해야만 합니다. 고통은 인생에서 피할 수 없는 부분이며, 오히려 그 고통을 통해 성장과 발전을 이룰 수 있습니다. 고통은 우리에게 삶의 의미를 깨닫게 해주고, 자신을 발견하고 변화할 수 있는 기회를 제공합니다. 고통을 견디며 목표를 이루어나가는 사람들은 그 과정에서 큰 의미와 성취감을 느낍니다.삶의 의미 찾기자신을 발견하고 변화시켜나가는 과정이 곧 삶의 의미를 찾아가는 여정이라고 할 수 있습니다. 단순히 좋은 대학과 직장을 얻는 것만으로는 삶의 의미를 찾기 어렵습니다. 자신이 원하는 모습으로 스스로를 만들어가는 과정이 중요합니다. 삶의 의미를 찾기 위해서는 자신만의 노력과 결단..

원래 인간은 외롭습니다. 혼자 와서 혼자 가는 나그네 같은 인생길에서 누군가와 같이한다 하더라도 외로움도 함께 안고 살아갑니다. 집착에서 벗어나 균형 잡힌 자세로 스스로에게 가치 있는 좋은 일을 하며 살아가는 것이 중요합니다. 이를 위해 새로운 습관 만들기, 관계 맺기, 자기 성찰 등의 방법을 활용해 보시기 바랍니다. 앞으로도 좋은 일을 하시되, 괴로워하지 않고 즐겁게 해 나가시길 바랍니다. 조금은 덜 외롭지 않게 혼자 있는 것에 완벽히 익숙해질 필요도 있습니다. 당신의 시간을 보다 더 값지게, 관계를 보다 객관적으로 볼 수 있을 것입니다. 스스로를 가치 있게 만드세요. 스스로를 존중하고 사랑하고 자신감을 갖습니다. 집착을 하면서 당신의 소중한 시간을 낭비하지 마십시오. 스스로를 통제하는 법을 배우십시오..

그냥 그런 날도 있다. 미친 듯이 힘든 날. 불행이라는 것들이 모조리 내게 닥친 것만 같고, 관계가 내 마음 같지 않을 때. 일이 생각만큼 잘 풀리지 않고, 노력한 것에 비해 결과가 만족스럽지 않을 때. - 이해인의 《감정은 사라져도 결과는 남는다》 중에서 생애 가장 빛나는 날 때로는 우리 모두가 힘든 날을 겪게 됩니다. 그런 날들은 정말 견디기 힘들 수 있죠. 하지만 그런 날들이 우리 삶에 주어진 마지막 날이라면, 그날은 결코 평범한 날이 될 수 없습니다. 오히려 그날이 우리 삶에서 가장 빛나는 날이 될지도 모릅니다. 삶의 의미와 가치 찾기 삶의 의미 반추: 힘든 날들을 겪으면서 우리 삶의 의미를 깊이 생각해 보게 됩니다. 힘든 날들을 겪으면서도 삶의 가치를 발견할 수 있습니다. 그 과정에서 우리 자신..

분별심의 이해 분별심(分別心)은 사물을 구분하고 판단하는 마음의 작용을 의미합니다. 이는 우리가 일상생활에서 흔히 경험하는 마음의 상태로, 사물을 '이것'과 '저것'으로 구분하고 '옳다'와 '그르다'로 판단하는 것입니다. 분별심에는 두 가지 유형이 있습니다: 선분별(善分別): 사물을 있는 그대로 바르게 구분하고 판단하는 것으로, 지혜와 통찰력의 발현입니다. 악분별(惡分別): 편견, 고정관념, 집착 등으로 인해 사물을 왜곡되게 구분하고 판단하는 것으로, 무지와 집착의 표현입니다. 우리가 일상적으로 경험하는 '내 마음이 어떻다'는 느낌은 대부분 후자인 악분별에 해당합니다. 즉, 자신과 타인, 사물을 옳고 그르다고 구분 짓고 시비를 가리는 마음의 작용을 말하는 것입니다. 분별심의 문제점 분별심의 문제점은 다음..

"가장 중요한 것은 비어 있다네. 생명의 중심은 비어 있지. 다른 기관들은 바쁘게 일하지만 오직 배꼽만이 태연하게 비어 있어. 비어서 웃고 있지." -김지수의 《이어령의 마지막 수업》 중에서 누군가 이렇게 말합니다. "태풍의 눈은 고요합니다. 하늘과 바다가 뒤집혀도 요동치지 않는 중심입니다. 인체에 있는 태풍의 눈이 배꼽입니다. 배꼽은 고요히 비어 있으나 태곳적 생명의 에너지를 품고 있습니다. 배꼽은 늘 웃고 있습니다." 배꼽: 생명의 시작과 깊은 연결의 상징 배꼽은 단순히 우리 몸의 한 부분을 넘어서, 생명의 시작과 깊은 연결을 상징하며, 인간 존재의 중심 또는 핵심을 나타냅니다. 우리의 건강과 삶의 근원에 깊은 의미를 지니고 있습니다. 🌿 이 세상에 태어날 때 어머니와 태로 연결된 생명의 공간과 분리..

좋은 습관과 '큰 사랑' 의 덕행은 한 사람의 인생에서 악덕들, 나쁜 습관들, 고착들이 극복됨에 따라 발전할 수 있다 - 베네딕도 화난 감정을 다루는 것은 쉽지 않지만, 긍정적인 방법으로 대처하려는 노력은 우리의 정신 건강에 큰 도움이 됩니다. 화난 감정에 긍정적으로 대처하기 감정 표현하기: 분노를 직접적으로 표현하는 대신, 긍정적인 방식으로 자신의 요구를 표현하는 것이 중요해요. 심리 기술 사용하기: 화난 사람들은 종종 생각나는 대로 말하곤 해요. 이런 상황에서 심리 기술을 사용하여 휘말리지 않는 것이 좋습니다. 내부 시스템 변경하기: 자신의 감정에 대한 책임을 인식하고, 상황의 의미나 자신의 신념 체계를 조정하여 감정 상태를 변화시키는 것이 중요해요. 감정 관리 적극적으로 하기: 부정적인 감정을 유발..