꽃이 피는 것도 무상이요, 꽃이 지는 것도 무상이다

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본래 참을 것이 없음을 아는 도리

 

 

당나라 때의 문익 선사는 

무상을 읊은 무상송을 지었다.

 

솜털을 껴안으며 녹음방초를 대하니
그 취향이 예전과는 다르구나.

머리카락은 오늘도 희어지는데
꽃은 지난해처럼 붉구나.

아름다움은 아침 이슬을 따르고
향긋한 향내는 저녁 바람을 따르니

어찌 꽃이 떨어지기만을 기다렸다가
비로소 공(空)을 안다고 하겠는가.

 

 

꽃이 피는 것도 무상이요,

꽃이 지는 것도 무상이다.

 

자기 자신과

바깥의 변화를 느낄 수 있다면,

번뇌와 집착이 일어날 때마다

내려놓는 법을 배워야 한다.

 

 

"반드시 모든 색(色)을

관찰해서 알아야 하나니,

​

과거든 미래든 현재든,

안이든 밖이든,

​

거친 것이든 세밀한 것이든,

좋은 것이든 추한 것이든,

​

먼 것이든 가까운 것이든

일체가 무상이다."

​

- 《잡아함경》

 

'내가 바라는 대로 되어야 한다' 는 생각은

 

 

나는 이 세상에서

유일무이한 존재입니다.

 

나만의 독특한 모습과

가치를 가지고 있으며,

그 안에는 무한한 잠재력과 아름다움이 숨어있습니다.

 

하지만 때로는

외부의 비판과 기대,

자신과의 비교로 인해

자기 사랑을 잃고 망각할 수도 있습니다.

 

내 안에 있는 아름다움을 발견하고

자기 사랑의 여정을 시작하기로 해요.

 

첫 번째 단계는

자신을 이해하고 수용하는 것입니다.

 

과거의 실수와 부족함들은

배울 기회였고, 그로 인해 성장할 수 있는 계단이었습니다.

 

나를 비난하거나 욕하지 않고,

오히려 그 경험들이 나를 더욱 강하게 만들었다는 것을 알아차립니다.

 

 

두 번째 단계는

긍정적인 대화와 자기 선호입니다.

 

내가 할 수 있는 일에 집중하여

부정적인 생각과 비난 대신

긍정적인 언어와 격려를 사용합니다.

 

"나는 충분히 좋은 사람이다",

"내가 원하는 것을 얻을 자격이 있다"라는 긍정적인 자기 대화를 반복합니다.

 

또한, 나를 위해 시간과 에너지를 투자하며 적극적인 자기돌봄을 실천합니다.

몸과 마음의 건강을 돌보고

스트레스를 관리하는데 필요한 활동들을 찾아내어 일상에 포함시킵니다.

 

 

세 번째 단계는

자기관리와 목표 설정입니다.

 

내가 원하는 것을 위해

명확하고 현실적인 목표를 설정하고

그에 따른 계획을 세웁니다.

 

작은 단계로 나누어 집중하여

진전을 이루며, 성취감과 자부심으로 나를 보상합니다.

 

 

마지막으로,

사랑과 지지를 받는 사회적 연결이 중요합니다.

 

가족, 친구, 동료 등과

좋은 관계를 형성하고 유지함으로써

상호간의 지원과 이해를 나눕니다.

 

함께 성장하고 배우며

서로에게 영감과 격려를 주는 인연들은 자기 사랑의 기반이 됩니다.

 

 

내 안에 있는 아름다움을 발견하며,

자기 사랑의 여정을 걸어가 봐요.

 

나는 소중하고

사랑받을 가치가 있으며,

이 세상에서 내가 원하는 삶을 살아갈 자격이 있습니다.

 

모든 어려움과 도전을 극복하며

나를 사랑하고 받아들이는 길 위에서 빛나는 존재로 성장해 나갈 것입니다.

 

 

자기 사랑의 여정은

오롯이 내게 달려있습니다.

오늘부터 시작해보세요.

당신은 놀라운 아름다움과 잠재력을 가진 특별한 인간입니다.

그리고 그건 바로 지금부터 발견될 수 있는 비밀입니다.

 

 

일은 사람의 힘으로 시작되지만, 그 결과는 하늘에 달려있다