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요시이 마사시 지음 /장은주 옮김 〈하루 5분 습관 수업〉이라는 책에 보면 습관에 대해서 이렇게 말하고 있다.
과거의 습관이 쌓이고 쌓여
지금의 나를 만들었다.
지금부터 좋은 습관을 익혀
미래의 나를 만들면 된다.
습관을 바꾸면 인생을 바꿀 수 있다.
습관 하나를 바꿔
인생에 새로운 전환점을 맞이한 사람이 수없이 많다.
먼저 한 가지를 정해
그것을 항상 의식하며
반복 또 반복하여 스스로 각인시켜 보자.
그렇게 하면 지금까지와는 다른 습관이 몸에 밴다.
무엇을 계속했는지는 중요하지 않다.
꾸준히 했다는 자체에 엄청난 가치가 있다.
미래를 만드는 수단이
습관 형성이다.
아무리 작은 일이라도 좋으니
뭔가를 계속하는 것이
인생에 변화를 가져오는 중요한 첫걸음이다.
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