수면은 인간이나 동물이 일정 기간 동안 휴식을 취하고 몸과 정신을 회복하는 생리적인 상태를 말합니다. 충분하고 질 좋은 수면은 신체와 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 일상 생활의 질과 기능을 향상시킵니다. 수면은 주로 REM(빠른 안구운동) 수면과 NREM(비빠른 안구운동) 수면으로 나뉩니다. NREM 수면은 1단계부터 4단계까지의 깊이에 따라 분류되며, 근육 이완 및 체온 조절 등의 신체적인 회복이 주로 이루어집니다. REM 수면은 뇌파가 활발해지고 꿈을 꾸는 단계로서, 학습과 기억력 강화, 정서 조절 등의 정신적인 회복에 중요한 역할을 합니다. 꿈과 예지몽: 꿈에서 본 것이 현실에서 꿈은 우리 마음의 신비로운 여정, 잠들어 일어나는 세계의 문, 무의식과 현실의 반영이 만나는 곳. 그 속에서 예지..