통증에 약이 되는 음식

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요즘시대 이렇게 변해가고 있다네요

 

통증에 약이 되는 음식

 

녹차 (무릎 통증): 녹차를 꾸준히 마시면 류마티스관절염의 진행 속도를 늦출 수 있으며, 지방 분해와 과체중으로 인한 무릎에 대한 부담 완화에 도움이 됩니다. 또한 면역력 향상과 감기 및 성인병 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

커피 (두통): 커피에 함유된 카페인이 뇌 표면의 혈관을 수축시켜 가벼운 두통 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

고추 (관절통): 고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 스트레스 외에도 관절 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

생강 (통증 감소): 생강은 멀미와 매스꺼움 완화뿐만 아니라 천연 진통제 및 소염제 역할도 하며, 편두통, 근육통, 관절 통증 등 다양한 통증을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

 

 

다시마 (어깨 통증): 다시마 안에 함유된 요오드 성분은 신진대사를 활발하게 만들어 주고 혈압을 낮춰주는 효과가 있으며, 척추나 어깨 통증 완화에도 도움이 됩니다.

 

 

강황 (관절통): 강황은 관절의 통증을 없애는 데 도움이 되며, 대장염 치료에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

호박씨 (두통): 호박씨에 함유된 리그난과 미네랄, 마그네슘 성분이 편두통과 두통 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

아몬드 (생리통): 아몬드에 함유된 칼슘과 망간이 생리통 증상 완화에 도움이 되며, 부종을 없애는 칼륨과 비타민 B6도 포함되어 있어 몸이 잘 붓는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

체리 (관절통): 체리의 케라시아닌 성분은 염증을 억제해 관절염과 관절 통증을 완화시켜 줍니다.

 

 

크렌베리 (위장통): 크랜베리는 위장 통증을 줄여주는데 도움이 되며, 항산화 작용으로 심장 건강을 증진시키는 효과도 있습니다.

 

 

이러한 음식들은 개인의 상황과 신체 반응에 따라 효과가 달라질 수 있으므로, 의사나 영양 전문가와 상담하여 적절한 섭취량과 방법을 확인하는 것이 좋습니다.

 

톡 쏘는 그 맛을 니들이 알아?

 

 

생강: 생강은 항염작용과 진통 효과가 있어 다양한 종류의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

파인애플: 파인애플에는 소화 효소인 브로멜린이 포함되어 있어 염증을 줄여주고 관절 통증을 완화시킬 수 있습니다.

 

올리브 오일: 올리브 오일에는 항염작용 성분인 폴리페놀과 단일 불포화 지방산이 포함되어 있어 염증을 감소시키고 관절 건강을 증진시킬 수 있습니다.

 

청귤: 청귤에 함유된 비타민 C와 항산화 작용 성분들은 염증을 억제하고 면역 시스템을 강화하여 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

닭고기: 닭고기에는 단백질과 아미노산이 풍부하게 포함되어 있어 근육 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

살구: 살구에는 항산화 작용과 항염작용 성분들이 함유되어 있어 염증을 줄여주고 관절 통증을 완화시킬 수 있습니다.

 

양파: 양파에는 활성 항산화 성분인 퀘르세틴이 포함되어 있어 염증을 억제하고 관절 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

시금치: 시금치에는 비타민 K와 철분 등의 영양소가 풍부하게 포함되어 있어 관절 염증을 완화시키고 골건강을 증진시킬 수 있습니다.

 

아보카도: 아보카도에 함유된 오메가-3 지방산과 비타민 E는 염증을 줄여주고 관절 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

 

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