생각을 잠시 멈추는 것의 이로운 점

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"평온한 마음은

건강한 몸을 만든다."

 

영국의 철학자 장 자크 루소의 말입니다.

마음의 평온이

몸의 건강에 직접적인 영향을 미친다는 것을 의미합니다.

 

"당신이 생각하는 것이

바로 당신입니다."

- 미국의 철학자 월트 화이트먼

 

우리의 생각이

우리의 존재와 행동에 큰 영향을 미친다는 것을 나타냅니다.

 

"마음을 조용히 하면,

세상도 조용해진다."

 

미국의 작가 앤 모리스의 말입니다.

우리의 마음이 평온해지면,

주변 환경 또한 평온해진다는 것을 보여줍니다.

 

에너지와 호흡,

두 가지 모두 자연스럽게,

자동적으로 일어나는 현상이죠.

그러나 우리의 뇌는

분별적으로 생각하고 판단합니다.

이를 멈추면, 우리는 무분별한 상태로 돌아가게 되는 거죠.

 

무분별로 가는 공부라는 말은

우리가 배울 것들에 대해

선입견 없이, 사전 판단 없이 접근하는 것을 의미합니다.

 

배고프면 먹고,

졸리면 자는 것처럼,

우리의 생각과 행동이 순수하게

우리의 필요와 감각에 따라 이루어지는 것을 추구하는 것이죠.

 

우리는 자연의 일부이며,

그 안에서 자연스럽게 흐르는 것이 가장 중요하다는 철학적인 관점을 보여줍니다.

 

발원이 우리의 인연을 어떻게 연결하는지

 

생각을 끊는다는 것은

쉽지 않은 일입니다.

 

명상을 통해

정신을 집중하거나

특정 생각이나 대상에 초점을 맞추는 것을 통해 마음을 편안하게 합니다.

이는 생각의 흐름을 끊고, 현재 순간에만 집중하는 데 도움이 됩니다.

 

호흡을 통해

깊고 천천히 숨을 쉬는 것은 마음을 진정시키고, 생각의 흐름을 끊는 데 도움이 될 수 있습니다.

호흡을 통해 현재 순간에 집중하며, 생각을 멈출 수 있습니다.

 

요가나 체조 등

신체적 활동은

마음을 현재 순간에 머무르게 하고, 생각의 흐름을 멈추게 합니다.

 

자연에서 시간 보내기

자연의 소리와 풍경에 집중함으로써 생각을 멈출 수 있습니다.

 

일기 쓰기

생각을 글로 표현함으로써 마음을 비울 수 있습니다.

생각을 정리하고 이해하는 데 도움이 됩니다.

 

이를 통해 생각의 흐름을 끊고, 현재 순간에만 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

생각을 잠시 멈추는 것의 이점

 

스트레스 완화: 지속적인 생각은 스트레스를 증가시키기도 합니다.

생각을 잠시 멈춤으로써, 마음의 평화를 찾고 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

명확한 판단력: 우리의 마음을 정화시키고, 더욱 명확하고 객관적인 판단을 내리는 데 도움이 됩니다.

 

집중력 향상: 우리가 현재 순간에 더욱 집중하게 하여, 집중력을 향상하는 데 도움이 됩니다.

 

휴식: 끊임없는 생각은 우리의 뇌에 부담을 줄 수 있습니다.

생각을 잠시 멈춤으로써, 뇌에 휴식을 제공하고 에너지를 회복하는 데 도움이 됩니다.

 

자기 인식 향상: 생각을 멈추는 것은 자신의 감정과 생각을 더 잘 이해하고, 자기 인식을 향상하는 데 도움이 됩니다.

 

 

"당신의 생각을 조심하라.

그것들은 단어가 된다.

당신의 단어를 조심하라.

그것들은 행동이 된다."

 

인도의 지도자 마하트마 간디의 말입니다.

우리의 생각이 결국 우리의 행동과 삶을 결정한다는 것을 의미합니다.

 

저녁이 되면 각자 자기 집으로 돌아가듯

'혼자서도 잘 보낼 수 있는 사람'이라는 말은

웃고가세요~ 한 여인이 정화수를 떠놓고