마음의 일출여행

"가끔 사람들은 행복을 쾌락과 혼동합니다. 진정한 행복은 마음과 가슴에 더 깊은 관계가 있습니다. ​ 육체적인 쾌락에 의존하는 행복은 불안정합니다. 어느 날엔 그곳에 있지만, 그다음 날엔 없어질 수도 있는 행복입니다." ​ - 달라이 라마 진정한 행복은 내면에서 비롯되며, 내부에서 비롯되는 만족과 평화로움을 의미합니다. 이는 자기 수용과 자기 존중, 내적인 조화와 균형을 갖춘 상태에서 나타날 수 있습니다. 자신의 강점과 가치를 알고, 자신을 사랑하며 받아들이는 것은 자아 성장과 행복에 큰 역할을 합니다. 아직도 할 수 있는 일에 초점을 맞추고 새로운 도전을 시도하는 것은 삶에 에너지를 주며 성취감을 얻을 수 있는 방법입니다. 자신이 갖고 있는 것들을 돌아보고, 자신의 장점, 역량, 자원을 활용하여 아직도..

슬플 때는 슬픔을 외면하지 말고 마음껏 슬퍼하라. 슬픔이 내 존재 위를 스쳐 지나가도록 그저 허용해 주라. 지금 이 순간에 온 문제, 사건, 감정, 고통 등 그것이 무엇이든 바로 그것과 하나 되어 그것을 살아내 보라. 진정한 행복은 원하던 것을 얻었거나, 바라던 존재가 되었을 때 얻어지는 것이 아니다. 행복을 찾아 어디로도 가지 말라. 참된 행복은 바깥으로 추구하던 모든 바람과 원함을 내려놓고, 언제나 여기 있던 자기 자신으로 돌아올 때 본래 거기에 있었음이 드러나는 것이다. - 법상 스님 슬픔을 느낄 때가 있습니다. 그러나 슬픔을 외면하거나 억누르지 않고 마음껏 슬퍼하는 것도 필요합니다. 슬픔은 우리의 감정을 표현하고 정리하는 과정이며, 우리의 내면을 치유하는 중요한 단계입니다. 슬픔을 받아들이고 허용..