행복에도 기술이 필요합니다. 감사의 마음을 가지고 일상 속에서 작은 것들에 대해 감사함을 느끼는 것은 행복의 기술 중 하나입니다. 우리가 당연하게 여기는 것들에도 실제로 큰 가치와 의미가 있음을 깨닫게 됩니다. 일상에서 자주 "감사합니다"라고 말하고, 작은 기쁨과 성취를 주목하는 습관을 길러보세요. 자기-동조성(자기 선택적 동조)이란, 주변 환경과 상황에 따라 우리가 선택적으로 어떻게 반응할지 결정하는 능력입니다. 우리는 상황을 평가하고 그에 대한 해석 방식을 선택할 수 있습니다. 이를 통해 부정적인 사건이나 어려움을 긍정적인 방식으로 인식하여 삶의 품질과 행복감을 높일 수 있습니다. 사회적 연결은 우리가 행복과 만족감을 얻는데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 가까운 사람들과의 긍정적인 관계를 형..
