스마일즈는 다음과 같이 말했습니다."생각의 씨를 뿌리면 행동을 거둬들일 것이요, 행동의 씨를 뿌리면 습관을 거둬들일 것이요, 습관의 씨를 뿌리면 성격을 거둬들일 것이요, 성격의 씨를 뿌리면 운명을 거둬들일 것이다." 습관 형성의 단계습관은 뇌의 신경 회로 변화를 통해 자동화되는 과정을 거칩니다.처음에는 의식적으로 행동을 반복하지만, 시간이 지나면서 점차 무의식적으로 행동하게 됩니다.일반적으로 21일에서 66일 정도의 기간이 필요하며, 이 기간 동안 동기 부여, 행동 패턴 형성, 보상 체계, 환경 조성 등의 심리학적 요인이 작용합니다. 습관 형성의 뇌 과정새로운 행동을 반복하면 전전두엽, 선조체, 감각운동피질 등의 뇌 영역이 활성화됩니다. 이 과정에서 뇌 신경 회로가 변화하여 행동이 자동화되고 습관이..
