마음의 긴장을 푸는 방법으로는 생각을 놓고 풀림을 경험하는 명상을 실천하는 것이 좋습니다. 명상을 하면서 생각을 내려놓는 순간이 있습니다. 이때 생각과 생각 사이에 짧은 틈이 생기는데, 이 틈을 공백이라고 합니다. 이러한 공백을 자주 만들어내면 풀린 상태가 지속될 수 있습니다. 공백은 생각 없는 깨어 있는 상태를 의미합니다. 무념이라고도 표현되며, 마음이 이 순간에 집중되어 있는 상태를 말합니다. 지나가는 생각을 그저 관찰하고 목격하는 것, 마음의 활동을 쉬게 하고 모든 무상한 현상에 대해 순수한 목격자가 되는 것입니다. 마음의 긴장은 생각이 지나치게 많거나 스트레스가 쌓여있을 때 발생할 수 있습니다. 명상은 마음을 집중시키고 현재의 순간에 집중함으로써 마음의 긴장을 푸는 방법입니다. 〈안 되겠다, 내 ..
