과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유 및 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 영양소를 공급하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 그리고 과일은 콜레스테롤 함량이 거의 없거나 전혀 없기 때문에 직접적으로 콜레스테롤을 높이지 않습니다. 그러나 몇 가지 점을 염두에 두어야 합니다. 과일 중 일부는 당분이 많아 혈당 수준에 영향을 줄 수 있습니다. 당뇨병이나 혈당 관리가 필요한 경우, 당분 함량이 높은 과일의 섭취를 제한해야 할 수도 있습니다. 몇몇 사람들은 특정 과일 알러지가 있을 수 있으므로 개인의 알러지 반응과 관련된 식단 제한 사항을 확인하는 것이 중요합니다. 만약 콜레스테롤 문제가 있는 경우, 지방함량이 높은 음식과 함께 과일 섭취를 하는 것은 지양해야 합니다. 예를 들어, 과일과 함께 고지방 육류나 ..
