채워본 후에야 비움을 알기에...

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자신의 감정과 생각을

건강하게 관리하는 것은

아주 중요한 일입니다.

 

우리가 살아가는 일

자체가 수행입니다.

 

​어떠한 일을 하든지

주어진 일이 수행이 되어야 한다고 말합니다.

 

놓아버리는 일이

결코 쉬운 일은 아니나,

지금 보다 더 행복하고,

마음 끓이지 않기 위해서는

놓아버리는 연습이 필요합니다.

 

삶은 어쩌면, 

젊었을 때는

이런저런 경험으로 채워보고, 

중년을 넘기며

서서히 비워내고 놓아버리는

채우고 비우는 일인지도 모릅니다.

 

채워본 후에야

비움을 알기에...

 

우리가 가야 하는 종착역은

어차피 모든 걸 놓아버리고

가야 하는 길이기에 말입니다.

 

버리는 것과 놓아버리는 것의 차이

 

버리는 것은

무언가를 의도적으로 제거하거나 처분하는 행동을 의미합니다. 이는 의식적인 선택과 결정이 필요한 과정입니다. 

 

놓아버리는 것은

집착이나  좋고 싫은 감정,

생각 등을 내려놓고

받아들이는 것을 의미합니다.

이는 자신의 내면에 집중하고 수용하는 과정입니다. 

 

놓아버리는 것의 장점

놓아버린 것은

그것에 얽매이지 않게 되지만,

회피한 것은

언젠가 다시 나타날 수 있습니다. 

 

부정적인 감정이나

집착을 놓아버리면

마음의 짐을 내려놓고

자유로워질 수 있습니다. 

 

놓아버리는 과정에서

자신과 타인을 이해하고

수용하는 능력이 향상될 수 있습니다.

 

놓아버리는 방법

자신의 감정과 생각을

관찰하고 수용하는

명상과 자기 성찰을 통해 놓아 버리는 능력을 기를 수 있습니다. 

 

산책, 운동, 독서, 음악 감상 등

일상적인 활동을 통해 자연스럽게 부정적인 감정을 놓아버릴 수 있습니다. 

 

심리상담사나 코치 등 

전문가와 상담하며 자신의 감정과 생각을 탐색하고 놓아버리는 방법을 배울 수 있습니다. 

 

자기 수용의 중요성

자신의 감정과 생각을

있는 그대로 받아들이고

수용하는 것이 중요합니다.

이를 통해 자신을 이해하고 성장할 수 있습니다.

 

자기 수용은

자아 성찰과

자기 이해의 기반이 되며,

이를 바탕으로 건강한 삶을 살아갈 수 있습니다.

 

자기 수용은

타인에 대한 이해와 수용으로 이어질 수 있어, 더 나은 대인관계를 형성하는 데 도움이 됩니다.

 

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