웃고가세요~ㅎㅎ 버스기사와 승객

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버스기사와 승객 한 명이

무엇 때문인지

욕을 섞어가며 말싸움을 하고 있었다．

​

그러던 중 승객이

버스기사에게

싸움에 말뚝을 박는 한마디를 해버렸다．

​

“닌 핑생 뻐스기사나 해라, 이 자쓱아!!”

 

​

자존심을 건드리는 한마디에 승객들은

‘아! 버스기사의 패배구나’ 라 생각했고

버스 안에는 순식간에 적막이 감돌았다.

​

사람들이 슬슬 버스기사의 눈치를 보고 있을 때...

순간 기사 왈

 

​

“니는 디질때까지 뻐스나 타고 댕기라． 짜슥아!"

 

​

“...........................”

 

​

승객들은 다 뒤집어졌다. ㅋㅋㅋ

​

당황한 사내!!

화를 내며 버스기사에게 내리겠다고 한마디 했다．

 

​

“문 끼라라 자쓱아! 끼라라고!” ㅊ

 

​

그러자 버스운전기사는 운전을 하기 시작했다.

​

그러자 사내는 당황해 하기 시작했다.

 

​

결국 문열어 달라고 외치기 시작했다.

 

​

“문 끼라라! 끼라라꼬!! 귓구녕이 썩읏나!!!”

​

​

순간 기사 왈

.

.

.

.

.

.

“벨눌리라..." 자슥아

 

 

 

어느날 친구들과 중국집엘 갔다

 

 

우리 몸과 마음의 건강은

얼마나 잘 자는지에 크게 의존합니다.

 

"충분한 수면은

스트레스 관리, 기억력 향상, 그리고 전반적인 건강에 도움이 됩니다.

오늘 밤, 충분히 잠자는 것을 목표로 하세요. 이것만으로도 내일의 여러분은 더욱 활력차고 행복할 것입니다!

그럼 모두 좋은 밤 되세요! "

 

충분한 수면이 우리 건강에 미치는 영향

 

오늘은 우리 몸과 마음의 건강을 위해 중요한 요소 중 하나인 충분한 수면에 대해 이야기하려고 합니다. 아마도 많은 사람들이 일상 생활에서 바쁜 일정과 스트레스로 인해 수면을 소홀히 하는 경우가 많을 것입니다. 하지만 충분한 수면은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 큰 영향을 미칩니다.

 

첫째로, 충분한 수면은 스트레스 관리에 도움을 줍니다. 일상에서 겪는 다양한 스트레스 요인들로 인해 우리의 신체와 정신 상태는 지치고 피곤해집니다. 그럴 때 충분한 수면을 취하면 우리의 신체는 휴식을 취하고 회복할 수 있는 기회를 갖게 됩니다. 수면 중에는 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비가 감소하고, 대신 멜라토닌이라는 수면 호르몬이 분비되어 긴장을 풀고 안정감을 가져다 줍니다. 따라서 충분한 수면은 스트레스를 효과적으로 관리하는 데 도움이 되며, 일상 생활에서의 어려움에 대처하는 능력을 향상시킵니다.

 

둘째로, 충분한 수면은 기억력과 학습 능력을 향상시킵니다. 잠들기 전에 경험한 정보와 기억들은 우리의 장기 기억으로 이동하여 정리되고 강화됩니다. 그래서 충분한 깊은 잠을 자는 것은 학습 내용을 보다 효과적으로 숙지하고 이해하는 데 도움이 됩니다. 반대로, 만족스럽지 못한 수면은 집중력 저하와 기억력 손실로 이어질 수 있습니다. 따라서 학업이나 업무에서 최상의 성과를 내기 위해서는 충분한 수면을 취하는 것이 필수적입니다.

 

마지막으로, 충분한 수면은 우리의 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 수면 중에 우리의 신체는 자가치유와 회복 작업을 진행합니다. 면역력 강화, 조직 재생, 호르몬 균형 조절 등 다양한 생리적 기능들이 활성화되어 몸의 복원력을 향상시킵니다. 또한 충분한 수면은 심혈관 질환, 비만, 당뇨병 등과 같은 만성 질환 발생 위험을 감소시키는데 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 건강한 생활을 유지하고 질병 예방에도 도움이 되는 충분한 수면은 저희 모두에게 필수적인 요소라고 할 수 있습니다.

 

 

요약하자면, 충분한 수면은 우리 몸과 마음의 건강에 매우 중요합니다. 스트레스 관리와 기억력 향상부터 전반적인 건강 개선까지 다양한 이점을 제공합니다. 따라서 우리는 바쁜 일상에서도 충분한 수면을 취할 수 있도록 노력해야 합니다. 일상적인 수면 습관 개선이 우리의 건강과 웰빙에 긍정적인 영향을 주는데 도움이 될 것입니다.

 

여러분 모두 행복하고 풍요로운 수면을 취하세요!

 

 

사오정, 삶이란~